ile w pasie

Nie ma to jak Omka na pierwszy cykl ;D poćwicz jeszcze ze 2 lata to moze wtedy bedziesz mógł pomyśleć o SAA. A narazie wykorzystaj dietę i bogaty rynek suplementów. W ogole to wymiary masz takie jak ja a ważysz 10 kg wiecej ;P ile masz w pasie ?

jelen22 a ile kilo ci poszlo przy tych 7cm? 7cm to sporo. ja swego czasu jak spadlem z waga 15 kg to w pasie niecale 5cm zrzucilem. tylko ze 3 miesiace mi z tym zeszlo. jeden numer spodni mniej... u ciebie 2 tak ze lux Zmieniony przez - tomson007 w dniu 2010-07-26 00:10:58

świetna forma jak na taki staż ;) ile w klacie i pasie ?

1.Pisalem wczesniej ale sie skasowalo i sie wq ostro :P 2.Nie to ile cwiczysz ani nie wyglad czlowieka swiadczy o jego wiedzy ! ------------------------------- A teraz co do tematu..Sam cwicze w pasie neoprenowym ale tylko ze wzgledu na to ze bezpieczniej sie w nim czuje poniewaz mocniej plecy mi sciaga :) ...druga sprawa to cwicze w nim poniewaz [...]

Ile masz w pasie na luźnym,"puszczony brzuchu", bez spinania ?

[...] sylwetki trochę spalić tłuszczyk i nabrać masy beztłuszczowej. Na brzuch mozesz robic dowolny system a62, abs lub system wlasnych spiec etc. Oby skutecznych Dieta na ile mogę to sie staram, obiady jem w pracy wiec co jest to sie je.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Może jakieś inne suplementy. Staraj sie dbac [...]

[...] że ja chcę więcej i większe no i silniejsze hehe 3 cele - tylko i wyłącznie sucha masa mięśniowa i siła, zwlaszcza na klate bo reszta to ujdzie wg mnie , nie wiem tylko ile wyciskam na barki na serie jade 80 1 serie 2 i 3 70 kg na długim gryfie z tym ze mam sztange na kolanach i musze ja sam podrzucić i walczyć 4 cwicze u siebie w mam [...]

Ile za te spodnie?? i ile maja w pasie??

Witam minął kolejny tydzień. W perspektywie tygodnia waga się nie zmieniła i wynosi ok 78kg.(początkowo przez 4 dni waga leciała w dól do 77kg ale potem poszła do góry do 78kg. Obwód w pasie może się troszkę zmniejszył do 97-98cm. Kalorii na razie nie zmieniałem. Chyba będę musiał je zmniejszyć. Ile obciąć 100? 200? czy dołożyć aktywności, tylko [...]

Patrząc na mnie można śmiało stwierdzić że mam oponę. A tu proszę, 179cm wzrost, 80kg waga, 93 w pasie i 14kg tłuszczu. Powiedzieli że jestem akurat po środku skali, ile to procent to nie wiem Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.

ile masz w pasie na tą chwilę ? dlaczego progesteronu nie zbadałeś ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-09 20:26:41

[...] tutaj." Nie da sie spalac i rownoczesnie przybierac masy beztłuszczowej. Zawsze jest redukcja - ujemny bilnas oznacza spalanie i tluszczu i miesnia. pytanie tylko, na ile zadbasz o ten mięsień. Druga rzecz - sprawa u wszystkich wygląda niemal identycznie. Poczytaj podpięte tematy o redukcji. Pierwsza sprawa - dieta: zejdz do 2500kcal. [...]

[...] ale po co zasmiecac tamten dział to jest małe dociagniecie do ogólu jedno co sie rzuca w oczy to straszliwy brak urozmaicenia; na okrągło ryz i kurczak... ciekawe ile z tym wytrzymasz bez obrzydzenia. jakos nie mam problemu z jedzeniem, zamieniam na rybe, inne miesa np wieprzowe mielone, czy schab ryz zamieniam na makaron, czy rzadziej [...]

[...] tematu, to odpuszczam sobie w tym roku jakiekolwiek cykle. Po spaleniu co mogę, dokładam węgle i spodziewam się iż samo to da mi zastrzyk siły a i rezultaty "wizualne" wtedy szybko przyjdą. Jeszcze raz dzięki za rady i pozdro. Jak chcesz pokazać ile zrzuciłeś to wrzucaj tutaj fotki. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-12 21:22:22

Nightingal Zgadzam się, bez diety nie ma wyglądu... Ale w moim przypadku celem jest siła. Narazie muszę wyleczyć żołądek a potem będę jadł ile chcę:) Masa nawet lekko tłuszczowa jest przyjacielem siły (obecnie mam w pasie 79 cm i naprawdę mogę trochę nabrać:)) Tak więc dieta -> dobrze jeść:)

Dziwna sprawa ! Cwiczysz prawie rok i nie masz nadwagi a nie możesz zrobić 20 brzuszków . Ile razy ćwiczysz mięśnie brzucha tygodniowo i ile serii im poświęcasz nawet jeśli w serii robisz mniej niż 20 powtórzeń . Czy ćwiczysz w pasie inne grupy mięśniowe , jeśli tak to pasa używaj możliwie przy najcięższych seriach . Czy w Twoim treningu robisz [...]

Nie wiadomo ile tluszczu masz ale sadzac po 95 w pasie to troche tego jest. Nie wiadomo jak i ile jesz wiec trudno bedzie o rady. Skoro chcesz zrobic mieso i spalic tluszcz to wg mnie najpierw powinines zrobic redukcje. Bialko 2,5g, WW 3~g, tluszcze - tak aby bilans byl troche na -. Do tego aero 2x w tyg po 20 min. Za koks sie mozesz brac jak [...]

[...] nastepne 2 dni na nocne, ciezko jest utrzymac godizny posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, [...]

Skoro to Twój drugi cykl i teraz masz 35 na kablu to ile miałeś wczesniej ? wez pod uwage, ze gosc ma 35 w bicku przy 95 w pasie, tak wiec jak zredukuje do tych ok. 78-80cm (przy jego wzroscie to tak akurat) to ile mu zostanie z tych 35? no wlasnie... ;-)

[...] ze moja reka 41 (trening: 43) cm wyglada jak miesien! Moim zdaniem to jest pewne osiagniecie. Nie biore koksow mam zamiar brac jak dojde do granic mozliwosci genetycznych i bede koksowal ile sie da, sylwetka Arnolda bedzie sie chowac przy mojej. Nie wierzycie - zobaczycie. Mam dopiero 18 lat. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"